Nei primi due giorni sostituite la vostra consueta alimentazione con cinque porzioni al giorno di BCM Start.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Preparazione: per ogni porzione di BCM Start mescolare circa 4 cucchiai di BCM Start in polvere con 200 ml di acqua, preferibilmente in uno shaker fino a creare una bevanda cremosa; bere immediatamente.
Rispettare delle pause di 3-4 ore tra i pasti con BCM Start.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
Quando avete raggiunto il peso desiderato, sostituite un pasto con un Precon shake, una zuppa o una barrette per circa 4 settimane e preparate gli altri due pasti come normali piatti. Durante questo periodo, il tuo peso si stabilizzerà o diminuirà leggermente. Quando il vostro peso si sarà stabilizzato, componete voi stessi tutti e tre i pasti.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Il programma BCM si suddivide nelle seguenti tre fasi: inizio, dimagrimento, mantenimento del peso.
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramide alimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Nei primi due giorni sostituite la vostra consueta alimentazione con cinque porzioni al giorno di Precon Start. Rispettare delle pause di 3-4 ore tra i pasti.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Dal terzo giorno in poi, sostituire due pasti al giorno con i Precon shakes, zuppe o barrette e preparare un pasto normale come terzo pasto. Eseguite questa fase fino a quando avete raggiunto il peso desiderato.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramidealimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
In sintesi: Il Programma Precon
Il programma Precon si suddivide nelle seguenti tre fasi: inizio, dimagrimento, mantenimento del peso.
Pasto con alimentazione mista
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramide alimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
